Podstawowe pozycje ramion

Supporting Palm


W chińskim tańcu klasycznym ramiona, (tak jak poprzednio opisane dłonie i stopy ;), nie są jedynie kończynami; to pędzle, które malują emocje w powietrzu. Każda pozycja jest starannie opracowanym symbolem, połączeniem precyzji technicznej i filozofii kulturowej. Dziś chciałabym Wam przedstawić podstawowe pozycje ramion, opisując zarówno sposób ich formowania, jak i znaczenie za nimi się kryjące.


Podstawowe pozycje ręki

  • 单山膀 (Dān Shānbǎng) - "Single Mountain Posture"
Single Mountain


Opis techniczny: Jedno ramię tworzy półkolisty kształt na wysokości barku. Przedramię obraca się do wewnątrz, dłoń skierowana jest na zewnątrz, a energia przepływa przez środkowy palec. Bark powinien być opuszczony, a łokieć rozluźniony. Czuć energię zarówno z opozycji przedramienia (dążącego to obrotu do wewnątrz) i ramienia (dążącego do opuszczenia łopatki i wykręcenia na zewnątrz), jak i w napiętych palcach.  Może przypominać nam drugą pozycję baletową ale nią nie jest! Ramię nie opada w kierunku podłogi a jest z nią równoległe. 
Znaczenie kulturowe: Jedna z ikonicznych póz tańca chińskiego. Ucieleśnia ona niewzruszoną stabilność i majestat góry. Jest to postawa otwarta pełna pewności siebie, stanowiąca silny fundament dla kolejnych ruchów.
  • 按掌 (Àn Zhǎng) - "Pressing Palm"
Pressing Palm


Opis techniczny: Łokieć jest zgięty i obrócony do wewnątrz, tworząc zaokrąglony kształt ramienia. Dłoń znajduje się blisko osi ciała, a środkowy palec stanowi punkt nacisku skierowany w dół. Odczucie, jak z nazwy wynika, jakbyśmy chcieli coś przycisnąć do dołu.
Znaczenie kulturowe: Jest to gest powściągnięcia i opanowania.  Często wyraża stłumione, opanowane emocje, elegancję lub ochronną grację, jakbyśmy skrywali cenną tajemnicę ;)
  • 端掌 (Duān Zhǎng) - "Holding Palm" or "Offering Palm"
Holding Palm


Opis techniczny: Bazą jest odwrócona pozycja Pressing Palm. Łokieć jest zgięty i obrócony do zewnątrz, tworząc zaokrąglony kształt ramienia. Środek dłoni odkręcony jest do góry. Sama dłoń znajduje się blisko osi ciała.
Znaczenie kulturowe: Jest to gest prezentujący. Powinien wyglądać jakbyśmy coś oferowali lub podtrzymywali cenną rzecz.
  • 托掌 (Tuō Zhǎng) - "Supporting Palm"
Supporting Palm


Opis techniczny: Ramię tworzy półkolisty łuk uniesiony ponad głową (trochę jak w balecie w 3 pozycji). Bark opada w dół, a środkowy palec sięga ku górze, tworząc wrażenie jednoczesnego ugruntowania i uniesienia.
Znaczenie kulturowe: Jest to majestatyczna poza, przypominająca sięganie ku górze. Wyraża wzniosłość, szacunek i wielkość, łącząc energię tancerza z niebem powyżej.

Siła symetrii: pozycje obu rąk

  • 提襟 (Tí Jīn) - "Lifting the Lapel"
Lifting Lapel Orchid Hand


Lifting Lapel Fist Form


Opis techniczny: Ramiona obracają się do wewnątrz i znajdują obok biodra, lekko zgięte w półkolu. Bark jest opuszczony, a dłoń może być zaciśnięta w otwartą pięść Fist Form lub uformowana w „rękę orchidei” Orchid Palm, jakby delikatnie chwytała tkaninę spódnicy.
Znaczenie kulturowe: Ta poza jest zebrana i opanowana, może nieco bojowa jeśli wykonana z pięścią. Wyraża gotowość, godność lub heroicznego ducha, jakby ktoś był gotowy dobyć miecza.

  • 双山膀 (Shuāng Shānbǎng) - "Double Mountain Posture"
Double Mountain


Opis techniczny: Symetryczna wersja 单山膀, w której oba ramiona tworzą silne, otwarte łuki po bokach. Należy pamiętać o opuszczeniu barków i wydłużeniu energii przez środkowe palce.
Znaczenie kulturowe: Ta pozycja pewnie i zdecydowanie zajmuje przestrzeń. Symbolizuje kompletność, równowagę i niewzruszone centrum, często używana do stworzenia potężnej obecności scenicznej.

  • 双按掌 (Shuāng Àn Zhǎng) - "Double Pressing Palm"
Double Pressing Palm


Opis techniczny: Oba łokcie są zgięte i obrócone do wewnątrz, krzyżując się przed linią środkową ciała. Łokcie są lekko uniesione, a środkowe palce naciskają w dół z wyraźną intencją.
Znaczenie kulturowe: Jest to głęboko ochronna i introspektywna poza. Skrzyżowane ramiona tworzą barierę, symbolizując skromność, powściągliwość i refleksję.

  • 双托掌 (Shuāng Tuō Zhǎng) – „Double Supporting Palm”
Double Supporting Palm


Opis techniczny: Obie dłonie tworzą półkolisty łuk, z ramionami uniesionymi nad zewnętrzną częścią głowy. Ramiona opadają, a środkowe palce stanowią punkt siły, który je unosi. Troszkę przypomina trzecią pozycję w balecie ale bardziej otwartą.
Znaczenie kulturowe: To najwyższy wyraz majestatu i wzniosłości. Oprawia twarz i kieruje całą energię ku górze, tworząc bardzo „pełną” i majestatyczną sylwetkę.

  •  双扬掌 (Shuāng Yáng Zhǎng) – „Double Rising Palm”
Double Rising Palm


Opis techniczny: Obie dłonie skierowane ku górze, ramiona obrócone na zewnątrz, ułożone pod kątem 45° nad ramionami.
Znaczenie kulturowe: To wspaniała, otwarta i celebrująca poza. Energia jest uniesiona i rozległa, jakby obejmowała niebo lub składała ofiarę. Symbolizuje zwycięstwo, radość lub szacunek.


Siła kontrastu: pozycje złożone

Najbardziej ekspresyjne i ciekawe postawy powstają poprzez połączenie przeciwstawnych pozycji, tworząc dynamiczne figury atrakcyjne dla widza.

  • 扬掌 (Yáng Zhǎng) - "Rising Palm"
Rising Palm


Opis techniczny: Dłoń skierowana do góry, ramię obrócone na zewnątrz, ustawione pod kątem 45° poniżej barku.
Znaczenie kulturowe: To otwarta, ekspresyjna i prezentacyjna pozycja. Często stosowana, gdy pokazuje się coś publiczności, zadaje pytanie lub wyraża emocje odbiorcy.

  • 冲掌 (Chōng Zhǎng) – „Thrusting Palm”


Opis techniczny: Dłoń skierowana w dół, siła nacisku na zewnątrz, ramię obraca się na zewnątrz, ustawione pod kątem 45° poniżej barku. Bardzo dla mnie trudna pozycja ze względu na moją znikomą ruchomość barków :) 
Znaczenie kulturowe: To bezpośredni, mocny i ofensywny ruch. Energia jest skierowana do przodu i w dół. Symbolizuje determinację, wskazywanie lub odpychanie czegoś.

  • 顺风旗 (Shùnfēng Qí) - "Favorable Wind Flag"
Favorable Wind Flag


Opis techniczny: Jedna ręka w pozycji 单山膀 (Mountain Posture), druga w pozycji 托掌 (Supporting Palm).
Znaczenie kulturowe: To jedna z najbardziej rozpoznawalnych postaw w repertuarze chińskiego tańca. Nazwa pochodzi od podobieństwa do flagi powiewającej na sprzyjającym wietrze. Symbolizuje harmonijną siłę, doskonałą równowagę między stabilnym oparciem (山) a niebiańskim uniesieniem (托).

  • 斜托掌 (Xié Tuō Zhǎng) - „Oblique Palm”
Oblique Palm


Opis techniczny: Oparta na postawie 顺风旗 (Favorable Wind Flag), obie dłonie skierowane wnętrzem do góry.
Znaczenie kulturowe: Ta pozycja sprawia wrażenie jeszcze bardziej otwartej. Skierowane do góry dłonie 托掌 , tworzą harmonijne wrażenie półkola (półksiężyca).

  • 托按掌 (Tuō Àn Zhǎng) - "Supporting and Pressing Palm"
Supporting & Pressing Palm


Opis techniczny: Jedna ręka w pozycji 托掌 (Supporting Palm), uniesiona ku górze, druga w pozycji 按掌 (Pressing Palm), skierowana w dół.
Znaczenie kulturowe: Ta poza ucieleśnia fundamentalną zasadę taoistyczną równoważenia sił przeciwstawnych - Nieba i Ziemi, energii wznoszącej się i opadającej. Jest to postawa dynamicznej równowagi, gdzie jedna dłoń sięga ku niebu (托), druga stabilizuje i dociska do ziemi (按). To pozycja o wielkiej stabilności, sile i dramatycznym kontraście.

  • 山膀提襟 (Shānbǎng Tí Jīn) - "Mountain Posture and Lifting Lapel"
Mountain & Lifting Lapel


Opis techniczny: Jedna dłoń ułożona jest w pozycji 山膀 (Mountain Posture), a druga w pozycji 提襟 (Lifted Lapel).
Znaczenie kulturowe: To połączenie tworzy piękną asymetrię. Jedna strona jest otwarta i rozległa (山膀), a druga zamknięta i zebrana (提襟). Sugeruje gotowość, opanowanie i dynamiczną równowagę - niczym wojownik lub mistrz gotowy do działania.

  • 山膀按掌 (Shānbǎng Àn Zhǎng) – „Mountain Posture and Pressing Palm”
Mountain and Pressing Palm


Opis techniczny: Jedna dłoń jest w pozycji 山膀 (Mountain Posture), a druga w pozycji 按掌 (Pressing Palm).
Znaczenie kulturowe: To kolejna fundamentalna pozycja asymetryczna. Równoważy ona otwartą, zewnętrzną energię (山膀) z energią wewnętrzną (按掌). Jest powszechnie spotykana w pozycjach przejściowych i podstawowych.


Zakończenie: cichy język ciała

W chińskim tańcu klasycznym ramiona znów opowiadają nam pewne historie. Szczegóły techniczne znalezione w książkach zdają się mieć logiczną podstawę - te wskazówki pozwalają nam uzyskać kontrast dwóch przeciwstawnych sił i dzięki temu poczuć wewnętrzną energię danego ruchu. 


Pomocnicze video do dzisiejszego tematu: 






Bibliografia

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Podróż do Chin - część 1: Wielki Mur, Zakazane Miasto, Pałac Letni i Świątynia Nieba

Obraz
     We wrześniu spełniłam jedno z moich marzeń -  odwiedziłam Chiny!  To kraj, do którego już teraz wiem, że chcę wrócić. Jest tu coś magicznego, może atmosfera luzu, może przyjaźni ludzie, którzy mimo braku znajomości angielskiego starają się pomóc, a może cała otoczka kultury tak starożytnej i mającej ogromny wpływ na cały świat… nie wiem, ale z pewnością jest to coś uzależniającego, gdyż na grupach podróżniczych często widzę komentarze w stylu: „byłem w Chinach i już chcę wrócić !”.       Tak czy inaczej dziś chcę przedstawić fragment mojej wycieczki po tym wielkim kraju. Historia zaczyna się w Pekinie bo tam wylądowaliśmy po męczącym 12 godzinnym locie… Wielki Mur Chiński - strażnik imperium      Wielki Mur zrobił na mnie ogromne wrażenie i choć to nie od niego zaczęła się moja wycieczka (zaczęliśmy od Świątynii Nieba), to zamieszczam go na pierwszym miejscu. Każdy z nas słyszał czy to w szkole czy w tv albo od rodziny o W...
Więcej →

Czym jest Shen Yun 身韵?

Obraz
Jeśli kiedykolwiek oglądaliście chiński taniec klasyczny, pewnie zauważyliście jego wyjątkową płynność i ekspresję - ruchy są miękkie, pełne oddechu, a każde spojrzenie tancerza zdaje się mieć znaczenie. Za tą estetyką stoi jedno kluczowe pojęcie: Shen Yun (身韵), czyli w dosłownym tłumaczeniu „Rym/Rytm Ciała”. To nie tylko styl tańca, lecz cały system treningowy i artystyczna filozofia , który ukształtował współczesny chiński taniec klasyczny. Koncepcja ta powstała w latach 80. XX wieku dzięki pedagogom takim jak Tang Mancheng i Li Zhengyi z Pekińskiej Akademii Tańca. 1. Co właściwie znaczy Shen Yun? Shen Yun składa się z dwóch słów: 身 ( Shēn ) - „ciało”, czyli fizyczna forma, postawa i technika; 韵 ( Yùn ) - „rytm” lub „rezonans”, który oznacza ducha, oddech i ekspresję. W praktyce chodzi o połączenie zewnętrznej formy z wewnętrznym uczuciem . Jak pisał Tang Mancheng w 1987 roku, „ruch staje się piękny dopiero wtedy, gdy technika i duch płyną razem”. To właśnie różni chiński tani...
Więcej →

你好！Nǐhǎo!

Obraz
  Witajcie na moim blogu! Mam na imię Karolina i taniec towarzyszy mi właściwie od zawsze. Tańczę już ponad 15 lat – od baletu, przez fusion bellydance, FCBD® i inne style orientalne, aż do mojej obecnej pasji: tańca chińskiego. Dlaczego właśnie chiński taniec? Zafascynowała mnie jego elegancja, płynność ruchów i to, jak mocno związany jest z kulturą i historią Chin. Czuję, że to coś zupełnie nowego, a jednocześnie głęboko zakorzenionego w tradycji. Ten blog powstał, aby dzielić się moją drogą – nauką, inspiracjami, odkryciami, a także małymi (i większymi!) wyzwaniami, które spotkam po drodze. Będzie tu trochę o technice, trochę o kulturze, a na pewno dużo osobistych wrażeń. Mam nadzieję, że znajdziesz tu coś dla siebie – czy to ciekawostkę, motywację do własnych tanecznych poszukiwań, czy po prostu chwilę inspiracji. Zapraszam Cię do wspólnej podróży w świat chińskiego tańca!
Więcej →